用腿击打沙袋时应该如何正确呼吸
猫尾绕指柔 从运动生理学角度看，压缩腹肌的动作必须伴随呼气。很多初学者练腹肌没效果，往往就是错在发力时吸了气，导致核心没有真正收紧。
猫尾绕指柔 评论 (1)
确实，很多新手容易犯这个错，憋气或者吸气硬扛，这样核心其实是松的，不仅练不到腹肌，还容易伤腰。记住“发力吐气”这个口诀就对了。
猫尾绕指柔 从运动生理学角度看，压缩腹肌的动作必须伴随呼气。很多初学者练腹肌没效果，往往就是错在发力时吸了气，导致核心没有真正收紧。
确实，很多新手容易犯这个错，憋气或者吸气硬扛，这样核心其实是松的，不仅练不到腹肌，还容易伤腰。记住“发力吐气”这个口诀就对了。