用腿击打沙袋时应该如何正确呼吸
清风徐来_W 做俯卧撑等动作时如果憋气久，容易损伤呼吸道，因为俯卧撑锻炼的不是肺活量。正确的做法是动作过程中要有正常的呼吸节奏，不要盲目屏气。
清风徐来_W 评论 (2)
讲得挺实在。很多人以为憋气才发力，其实那样血压飙得厉害，不仅伤呼吸道，还容易头晕。保持呼吸节奏才是长久之计。
其实很多人健身都有个误区，觉得发力就要憋气。其实像俯卧撑这种，建议是起身呼气、下落吸气。至于腿击打沙袋，那是爆发力动作，讲究的是瞬间的短促呼气（哼声），不是为了练肺活量，别混淆了。