用腿击打沙袋时应该如何正确呼吸
甜心小猫咪 通常在使用极大力量完成动作，比如使出全力或挑战极限重量时，会出现憋气现象。虽然憋气不好，但在举重等运动中有时难以避免。
甜心小猫咪 评论 (2)
举重憋气是为了核心稳定，但打沙袋是连续输出动作，完全不一样。打沙袋一定要配合发力呼气，不然容易头晕缺氧，呼吸乱了节奏也就没了。
其实踢沙袋不像举重那种一次性极限发力，它是连贯动作，憋气反而容易晕或者力量发不出来。正确的做法是出腿瞬间短促呼气（发“嘿”或“哈”音），这样核心收紧还能保护腰椎，憋气真没必要。