跳绳后手酸应该如何缓解？

饮食和休息也是缓解手酸的重要一环。手部肌肉的修复和强壮需要充足的营养支持，所以平时多吃点富含蛋白质和维生素的食物，像鸡蛋、牛肉、豆类这些都不错。如果手酸严重，一定要暂停跳绳，给手臂和手部肌肉留出足够的休息和拉伸时间，别让疲劳累积。