跳绳后手酸应该如何缓解？

如果跳的过程中已经感觉手酸了，千万别硬撑。立即停下来，把胳膊伸直，用力甩动手腕，利用惯性放松紧绷的肌肉。这时候做一个简单的按摩也是个好办法，用手指揉捏酸痛的地方，促进血液循环，快速缓解疲劳感。记住，运动应该是舒适的，不要为了完成次数而忍受疼痛。