如何进行跆拳道推踢控腿练习？

腿部柔韧性决定了你动作的上限。别只练硬功，还要多做瑜伽或静态拉伸。坚持定期放松肌肉、拉伸韧带，能让髋关节和腿部关节更加灵活，活动范围打开后，踢腿的幅度和舒适度都会大幅提升。