使用铅条型负重绑腿有哪些优缺点？

这种铅条型的负重绑腿最明显的好处是能切实锻炼人体的平衡能力，因为在行走或运动时身体需要不断调整姿态来维持稳定，同时额外的重量也能显著增强锻炼的整体效果。