沙袋绑腿的正确使用方法是什么

初次使用沙袋绑腿，第一步也是最重要的一步是按照自身体能来选择重量。市面上沙袋规格不一，重量从轻到重都有，建议初学者务必从轻量的开始尝试，先绑着适应一段时间，让身体逐渐习惯负重感，千万不要一开始就挑战极限。