沙袋应该如何正确绑法？

长期使用沙袋绑腿容易造成腿部肌肉过度发达影响腿型。每次训练结束后建议进行充分腿部拉伸，通过压腿、按摩等方式放松肌肉，这样能有效缓解对腿部形态的负面影响。