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沙袋绑腿跑有哪些作用?
沙袋绑腿跑有哪些作用?
月光里的鱼
2月22日
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专业建议将训练分成两个阶段:先进行三个月基础跑步增强心肺耐力,等身体适应后再加入绑沙袋训练,这样既能保证安全性,又能最大化提升运动效果。
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