沙袋绑腿跑有哪些作用？

对于跑步爱好者来说，绑沙袋属于进阶负重训练，通过增加腿部阻力，既能提高短跑时的冲刺爆发力，也能有效增强长跑所需的耐力储备，让运动表现更上一个台阶。