沙袋绑腿跑有哪些作用？

虽然沙袋是常见的负重工具，但本身属于静态负荷且容易变形分散重量，长期使用可能对脚踝关节造成压力，相比之下更推荐使用可调节的钢条护具或固定重量的板砖。