散打速度球和立式沙袋哪个更好？

相比之下，速度球虽然能专门锻炼出拳的速度和节奏，但它的设计初衷就是针对手部动作。它的弹性和摆动幅度都比较大，如果要用来练腿法会非常别扭，根本施展不开。