如何提高三公里冲刺成绩？

坚持执行一个月完整的训练计划是非常关键的，等到月末时，一定要把这次的成绩和月初时的初始成绩进行对比，你会发现经过一个月的科学训练和坚持，往往能收获超出预期的进步效果。