如何提高三公里冲刺成绩？

关于三公里训练的频率建议，每周安排三次三公里跑是不错的选择，记得采用隔天跑的方式，确保身体有恢复时间，并且每次都要竭尽全力去跑，同时把每次的成绩都详细记录下来以便后续对比分析。