如何自我调节消极情绪

学会自嘲自解是应对不良情绪的另一种艺术。面对挫折时，不妨幽默地自嘲一下自己的愚昧、无知或缺陷，这种自我调侃不仅不会贬低自我价值，反而能有效地缓解紧张情绪，分散精神压力，让我们以更轻松的心态面对问题。