如何自我调节消极情绪

利用幽默感来对抗消极情绪是一种非常有效的策略。我们可以特意去看一些搞笑的书籍或影视作品，当我们的情绪在轻松愉快的内容中得到释放和缓解后，那些沉重的消极情绪自然就会消散不见，心情也会随之变得明朗。