如何自我调节消极情绪

自我暗示是一种强大的心理调节疗法，它能帮助我们稳定情绪并改善生理状态。遇到烦恼时，试着在心里对自己说‘一切都会过去’、‘破财免灾’或‘知足常乐’，这种积极的心理暗示能让我们迅速冷静下来，减轻心理压力。