如何正确充气沙袋？

练习固定式沙袋时特别要注意发力错误暴露问题。当出现推击无力或动作变形时，说明存在发力方式问题，此时应放慢动作速度，仔细体会腰部扭转与肢体协调的发力顺序，避免单纯依赖手臂力量击打。