如何提高增长步幅的5项训练方法？

跳跃练习是提升跑步协调性和增强推蹬力度的好方法。正确的跳跃方式是用手臂推动身体向前，并确保注意力集中在每一个跨步后半段的推蹬动作上，以优化跑步效率。