如何提高增长步幅的5项训练方法？

高抬膝练习的核心在于理解跨步后半段的力量来源，它强制臀部肌肉弯曲并将膝盖高举，从而增强推蹬力。练习时不必在意速度，只需专注于将膝盖向胸部拉近即可。