如何进行短跑爆发力训练

垫脚尖和蹬腿跑是随时随地可进行的高效训练。垫脚尖能显著提高踝关节的韧性和力量，不受地点限制，甚至在休息时也能练习。配合蹬腿跑，借助墙面或双杠，身体保持45度以上，快速交换抬腿且腿要绷直抬高，这种简单动作对短跑运动员大有裨益。