如何正确化解愤怒情绪？

有氧运动是释放体内积压愤怒情绪的绝佳途径。通过跑步、打篮球或游泳等剧烈活动，可以将紧张的能量转化为动力。此外，去空旷的山地、海边或山谷大声呼喊，或者用力捶打沙袋，也能有效地将内心压抑的情绪宣泄出来，注意适度以免受伤。