拳击靠腕力还是臂力？

要想提升普通人的出拳爆发力，可以尝试拍手俯卧撑这种训练方式。在做俯卧撑撑起时，猛推双臂让身体弹起，双手在空中击掌后再落回地面。这种训练方式能极好地锻炼胸部和手臂的爆发力，模拟出拳时的快速发力过程。