轻功真的存在吗？如何练习？绑沙袋的原理是什么？

很多人认为绑沙袋练轻功的原理是‘脱重变轻’。实际上，这是在通过额外的重量来强化下肢机能。长期如此训练，腿部骨骼和肌肉密度及力量都会增加。去掉沙袋后，相对于之前承受的压力，现在的负担大大减轻，从而产生身轻如燕的错觉或实际体能提升。