为什么跑步要绑沙袋？

使用沙袋时也有许多细节需要注意。训练开始前戴上沙袋，一旦结束训练就要立即解开，平时绝对不要一直戴着。这样做的目的是为了减少对关节的持续压力。如果使用不当，比如负重过重或时间过长，可能会给膝关节和踝关节造成不可逆的伤害，甚至导致变形。