为什么跑步要绑沙袋？

关于沙袋的材质选择，除了常见的普通沙袋，市面上还有铁砂和锌砂等不同类型。不同的填充物重量和手感可能略有差异。锻炼者应该根据自己的具体训练需求和承受能力来选择合适的沙袋类型，以确保训练效果和安全性并存。