跑步时在腿上绑沙袋到底好不好？

对于大多数非专业跑者来说，在腿上绑沙袋跑步并不是个好主意。它会让腿部肌肉力量不足的人感到吃力，产生很大的压力和束缚感。这种负重方式容易让身体无法灵活跑动，反而适得其反，建议还是选择更科学的训练方式。