跑步时在腿上绑沙袋到底好不好？

除非你是专业的体育生，有着极强的腿部力量和训练基础，否则真的不建议在跑步时绑沙袋。沉重的负重感会让肌肉承受不住，导致身体产生束缚感，这不仅影响跑步效果，还可能造成运动损伤。