跑步时腿上绑沙袋有什么好处

增加腿部沙袋进行跑步训练，可以有效增强腿部肌肉的爆发力和持续力，这种负重训练能帮助长跑运动员在摘掉沙袋后获得更轻盈的跑步体验，同时提升步频和步幅的稳定性。