跑步时腿上绑沙袋有什么好处

专业运动员采用沙袋绑腿训练时，能同步锻炼下肢力量与心肺耐力，这种复合型训练会让身体形成肌肉记忆，当解除负重后肌肉适应性会大幅提升，从而在竞速时表现出更强的运动效能。