跑步时绑沙袋能减肥吗

从运动原理上讲，增加负重确实能提高热量消耗，所以绑沙袋跑步对减肥是有帮助的。不过我也比较担心腿部肌肉过度增长的问题，毕竟很多人跑步是为了追求轻盈的身姿。所以最好是在跑后配合一些放松肌肉的操练，平衡好肌肉和脂肪的比例。