跑步时绑沙袋能减肥吗

想要减肥的话，绑沙袋跑步是一个可行的方法，因为它能显著提升运动时的能量消耗。但我更倾向于认为，过度的负重可能会改变腿型，让腿部看起来更结实而非纤细。因此，除了跑步减肥，我强烈建议大家在运动后加入适量的防止腿部长肌肉的练习，以优化整体身形。