趴着压腿放沙袋主要练什么肌肉

另外，这个动作还能间接地锻炼到腹部和腰部肌肉。因为趴着压腿放沙袋时，身体需要保持平衡，为了防止身体晃动或塌陷，腹部和腰部的核心肌群必须参与进来进行稳定支撑。