爬楼梯半脚踩阶梯能瘦小腿吗

从我个人的经验来看，爬楼梯确实能让小腿瘦一圈。但这有一个前提条件：每次必须保证爬45分钟以上，并且运动结束后一定要认真做拉伸动作。如果时间不够或者忽略了拉伸，不仅效果打折，还可能让小腿肌肉变得僵硬粗壮。