女生如何用沙袋绑腿方法锻炼跑步？
追逐梦想的人 刚开始佩戴沙绑腿跑步时，你会明显感觉双腿非常沉重，这种不适感是正常的，但一定要咬牙坚持住，度过适应期后面就会好很多。
追逐梦想的人 评论 (1)
这回答有点误导人了。沙袋绑腿跑步会极大增加膝盖和脚踝的负荷，极易造成半月板磨损，专业教练基本都反对这种方法。想提升耐力建议用增加跑量或间歇跑，别拿身体开玩笑。
追逐梦想的人 刚开始佩戴沙绑腿跑步时，你会明显感觉双腿非常沉重，这种不适感是正常的，但一定要咬牙坚持住，度过适应期后面就会好很多。
这回答有点误导人了。沙袋绑腿跑步会极大增加膝盖和脚踝的负荷，极易造成半月板磨损，专业教练基本都反对这种方法。想提升耐力建议用增加跑量或间歇跑，别拿身体开玩笑。