每天脚绑沙袋行走真的好吗
蓝色的天空下 不过需要注意的是，这种练习并不适合每天都进行。长时间给关节和肌肉增加额外负担，容易导致劳损。建议适度安排，给身体留出恢复的时间，避免受伤。
蓝色的天空下 评论 (2)
确实，很多人为了速成反而忽视了身体承受极限。沙袋增加负重会改变步态，长期每天绑着走，半月板和脚踝很容易出问题。听劝，还是间歇性训练更科学，给膝盖放个假。
确实不能天天绑，膝盖和脚踝受不了。我上次连着绑了两天，晚上走路都一瘸一拐的，恢复得花好几天。还是听劝，练一天歇一天比较靠谱。
蓝色的天空下 不过需要注意的是，这种练习并不适合每天都进行。长时间给关节和肌肉增加额外负担，容易导致劳损。建议适度安排，给身体留出恢复的时间，避免受伤。
确实，很多人为了速成反而忽视了身体承受极限。沙袋增加负重会改变步态，长期每天绑着走，半月板和脚踝很容易出问题。听劝，还是间歇性训练更科学，给膝盖放个假。
确实不能天天绑，膝盖和脚踝受不了。我上次连着绑了两天，晚上走路都一瘸一拐的，恢复得花好几天。还是听劝，练一天歇一天比较靠谱。