立式沙袋里面应该装什么？
鹿隐深山 如果你希望增强骨骼硬度和抗击打能力，就需要装入密度大、硬度高的材料。钢砂、黄沙或是公分石都是不错的选择。这些重物能有效增加沙袋的冲击力反馈，让你在击中时感受到更强的阻力。
鹿隐深山 评论 (1)
其实装钢砂虽然硬度够，但太沉了容易把底座压翻，而且一旦漏出来清理起来简直是噩梦。对于大多数普通健身者，我觉得混合装更好，比如底下铺点粗砂增加重量，中间混点橡胶颗粒增加回弹，这样既能练力量又不至于震伤关节，还是科学训练比较重要。
鹿隐深山 如果你希望增强骨骼硬度和抗击打能力，就需要装入密度大、硬度高的材料。钢砂、黄沙或是公分石都是不错的选择。这些重物能有效增加沙袋的冲击力反馈，让你在击中时感受到更强的阻力。
其实装钢砂虽然硬度够，但太沉了容易把底座压翻，而且一旦漏出来清理起来简直是噩梦。对于大多数普通健身者，我觉得混合装更好，比如底下铺点粗砂增加重量，中间混点橡胶颗粒增加回弹，这样既能练力量又不至于震伤关节，还是科学训练比较重要。