练习弹跳用绑腿沙袋好吗

绑腿沙袋确实是提升弹跳力的有效工具。关键在于执行时要慢，不要一开始就追求大重量，而是要像古代那些功夫高手一样，通过缓慢增加沙袋重量的方式来长期训练，这样练出来的底子才扎实。