练跳远绑腿沙袋应该怎么训练？
追风筝的人a 建议每天进行1到2次的绑腿沙袋训练，坚持下来你会发现跳远的远度有显著的提升效果。
追风筝的人a 评论 (1)
绑腿训练确实是个好路子，专门练起跳那一下的爆发力。不过老哥你只提频率，没提重量和时间啊？刚开始绑太重的沙袋反而容易伤膝盖或者跑姿变形，建议从轻开始，循序渐进，不然效果适得其反。
追风筝的人a 建议每天进行1到2次的绑腿沙袋训练，坚持下来你会发现跳远的远度有显著的提升效果。
绑腿训练确实是个好路子，专门练起跳那一下的爆发力。不过老哥你只提频率，没提重量和时间啊？刚开始绑太重的沙袋反而容易伤膝盖或者跑姿变形，建议从轻开始，循序渐进，不然效果适得其反。