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练跳远绑腿沙袋应该怎么训练？

准备一些重物绑在脚上，在沙池中反复练习跳远动作，这种方法对增强爆发力很有帮助，体育中考加油！

评论 (1)

这种方法听着简单，但容易伤膝盖和脚踝。建议还是结合深蹲和蛙跳等常规爆发力训练，循序渐进更靠谱。