康复训练沙袋的正确使用方法是什么？

沙袋的重量选择很重要，一定要根据自己个人的实际情况来定。刚开始可以轻一点，然后随着身体适应逐渐增加重量和难度，这样循序渐进的训练效果会更好，也能帮助提升整体的身体素质。