经常绑沙袋走路能瘦腿吗？
角落里的书虫 绑沙袋走路确实能给腿部带来额外的负重，这会增加腿部肌肉的能耗，从而促进新陈代谢和燃脂过程，所以在一定程度上对瘦腿有帮助，不过效果还是取决于个人的体质差异。
角落里的书虫 评论 (2)
别听风就是雨，绑沙袋走路姿势很容易变形，伤膝盖比瘦腿的效果明显多了。真想瘦腿，控制饮食加上科学训练才是正经事。
我觉得这种说法有点片面了。沙袋主要增加的是阻力，容易让大腿肌肉更粗壮，对于想要“瘦腿”（通常指视觉上的纤细）的人来说，可能适得其反。而且长时间负重行走对膝盖压力很大，风险收益比不高，不如直接做有氧或者控制饮食。