经常帮沙袋绑腿有哪些好处

绑腿练习对心肺功能的锻炼也十分有效。由于负重增加，心脏泵血和肺部供氧的效率需要随之提升，长期坚持下去能显著增强心肺耐力，让你在长跑或高强度间歇训练中表现得更加从容不迫。