脚上负重沙袋锻炼哪里？

除了下肢，这种训练方式还能极大地强化核心肌群的稳定性。为了在负重状态下保持身体平衡，腹部、腰部以及背部的深层肌肉必须持续收缩发力，这有助于塑造紧致的腰腹线条。