脚上绑沙袋有哪些好处？

很多运动员在训练起跑或者冲刺时会用到沙袋，因为它能显著提高爆发力。当你习惯了这种负重状态后，一旦脱下来，你会觉得身体轻盈了很多，那种蹬地瞬间的力量释放会更加迅猛，跳跃和短跑速度自然就上去了。