脚上绑沙袋有哪些好处？

除了单纯的力量增长，沙袋训练还能帮你的身体找到更好的平衡感。因为重量的存在，身体在运动过程中需要不断调整姿态来保持重心稳定，这个过程无形中锻炼了你的核心肌群，让腰腹力量也跟着变强。