脚上绑沙袋跑步有哪些好处？

此外，长期进行绑沙袋跑步还能极大地增强运动耐性。身体会逐渐适应这种额外的负荷，从而提高长跑时的耐力基础。同时，由于肌肉力量和爆发力得到加强，短跑时的加速能力和爆发表现也会有所改善。