脚上绑沙袋跑步有哪些好处？

除了增粗肌肉弹性，绑沙袋跑步还能有效促进下肢的血液循环。更好的血流意味着更多的氧气和营养输送到肌肉组织，同时加速代谢废物的排出，有助于缓解疲劳并提升整体的运动表现和恢复速度。