脚上绑沙袋跑步有哪些好处？

对于想要增强爆发力的人来说，绑沙袋跑步是一个很好的选择。腿部肌肉需要克服更大的阻力来维持跑速，这会直接刺激大腿和小腿肌肉群，同时核心肌群也会为了稳定身体而变得更加强壮有力。